介紹
孤獨是數字游牧民族面臨的最大挑戰之一。儘管生活方式提供了自由，冒險和靈活性，但也可以導致孤立和脫節。本指南將提供實用，經驗驅動的策略，以幫助數字游牧民族建立社區，維持情感幸福感，並在旅途中維持平衡，充實的生活方式。
為什麼要聽我的話？
＃1 - 我很老 - 並且已經旅行了很長時間
我花了很多時間參加聚會，或者追逐女性以逃避孤獨旅行，而如果您想在數字游牧的生活方式中旅行幾週時，這可以正常工作，這是行不通的 - 這是行不通的。
了解數字游牧孤獨感
在進行解決方案之前，重要的是要認識到為什麼孤獨在遠程工人和長期旅行者中如此普遍。導致孤獨感的主要因素包括：
- 頻繁的位置變化破壞了社交聯繫
- 缺乏深厚的長期友誼
- 時區差異使與親人保持聯繫很難
- 獨自工作，沒有辦公室的內置社會結構
- 新國家的文化和語言障礙
克服孤獨的18種方法
1。優先考慮共生活和共同工作空間
諸如Selina或Offite之類的共生活空間為數字游牧民族提供內置社區。共同工作空間促進了與志趣相投的專業人員的生產力和社交互動。
就我個人而言，我對所有內容的結構和編程的程序都不瘋狂，但是有很多殖民地可以讓您自由地做自己想做的事，而不會像您在對國家旅行的指導下。
例如 - 我正在里斯本的Selina地點寫這篇文章 - 查看我的里斯本數字游牧指南在這裡！
2。加入數字游牧社區
Nomad List，Facebook組和Slack Channels之類的平台連接全球游牧民族。即使從一個地方轉移到另一個地方，參與這些社區也有助於保持聯繫。
對於提示 - 納德名單有一個很棒的不和諧渠道，您可以在這裡跳出並提出問題 /了解特定特定國家的人。
3。開發社交的常規
安排社交活動，因為您將完成任務。加入當地聚會，參加網絡活動或與新熟人建立定期的咖啡約會。
專家提示 - opetup.com始終是在大城市特別是在大城市中做到這一點的好方法。
4。參與當地文化
與其呆在數字游牧泡沫中，不如將自己沉浸在本地體驗中。在社區中學習語言，參加烹飪課或志願者。嘗試似乎不舒服或無聊的事情確實可以幫助您避免如此孤立的感覺。
個人軼事 - 在越南期間，我致力於只說越南語，我撒謊，告訴人們我不懂英語，我停止使用叉子。這是令人難以置信的孤立 - 對我而言，最好從當地文化和更像您的人中反彈。這是我愛的重要原因麥德林。我在哥倫比亞和外國朋友之間取得了良好的平衡。
5。從較大的城市開始
相反，當您到達國家時，請從大城市開始。大城市通常的生活方式在各個國家與國家都非常相似。然後，一旦您開始了解這個國家，就不再是進入鄉村。
6。使運動成為社交活動
加入瑜伽課，跑步俱樂部或武術團體。運動可以增強心理健康，同時創造機會結識人們。
個人軼事 - 我喜歡騎自行車，到達新城市並找到騎自行車團體確實幫助我結識了人們，並與當地社區更加聯繫。
我在意大利科莫湖附近騎自行車的視頻 - 這是在我的歐洲的RV旅行
7。找到一個問責夥伴
有一個數字游牧者定期簽到可以幫助打擊孤獨感和保持動力。
8。慢慢旅行
這很大。與其每隔幾週移動一次，不如在一個位置長時間呆在一個位置。這可以建立更深層的友誼和更大的歸屬感。四處走動是很短的時間，但是幾週後，它開始殺死我。
9。與家人和朋友計劃虛擬追趕
與親人一起安排定期的視頻通話。保持個人關係對於情感健康至關重要。
專家提示 - 我每週與我的媽媽和妹妹一起打電話，這有助於我大量的時間。為了幫助國際電話覆蓋，我使用的唯一ESIM公司是航空。
10。把地獄從屋子裡拿出來
整天坐在您的Airbnb中坐著工作真的很容易，只剩下雜貨或去健身房。但是，您不能讓這種情況發生。你必須滾出去，尤其是當您不喜歡的時候。
11。使用技術保持聯繫
聚會，Bumble BFF和Couchsurfing視頻聚會等應用程序可以幫助您找到當地活動並在新城市結識新朋友。
12.關注友誼中質量而不是數量
深厚，有意義的聯繫比大量熟人更有價值。花費時間來培養一些牢固的關係。
作為一個人，這可能非常艱難。我了解到，如果某人感到很酷，我會將自己趕出一些舒適區，並嘗試獲取WhatsApp或Instagram併計劃時間見面。
這使我走到下一點
13。獲取聯繫信息
我記得在美國周圍搭便車。我和一群在華盛頓特區抗議的人在一起。其中一個人從奧斯汀騎著自行車到華盛頓特區，遊說政府有關海地外交。他是一個有趣的人，但我從來沒有得到他的聯繫信息，我甚至都不記得他的名字。
我有很多這樣的情況 - 我遇到了超級有趣的人，但沒有保持聯繫。
即使這很不舒服 - 從您點擊的人那裡獲取聯繫信息，也是值得的。
14。 “孤獨是毒品”
我記得另一個旅行者告訴我在雅典，這是完全正確的。我剛完成從雅典到伊斯坦布爾騎自行車獨奏，我真的感覺到了。在周圍的人感覺就像是流失。我發現了生活中的其他觀點。
我確實認為獨自一人花時間很重要，但要注意將成癮的成癮像孤獨的感覺一樣。
15。注意焦慮
這類似於上面的。對於許多整天獨自工作的人來說，在一個新的國家，您不了解語言，這真的很容易被焦慮所淹沒。
我記得我在越南教英語時。我有幾個星期讓我感到焦慮離開房子。在工作之外，我會呆在我家裡吃高熱量食物，以感覺更好。這是一個危險的循環。
16.像志趣相投的人一樣找到談話 /治療
我在麥德林（Medellin）有一個男子團體，這對我的心理健康非常重要。有一群人與經歷了很多相同事物的人進行檢查是巨大的。
還有另一個男人團體巴黎那是由一個好人經營的。這些群體對我的心理健康一直很大。如果有人有任何建議，我實際上正在尋找一個在線男性團體 - 讓我知道！
17。不要用弗林斯填補空白
在您去的每個城市中，在每個城市中都有新的逃亡，逃避孤獨可能真的很有吸引力，但是當您從伴侶到這種生活方式的伴侶中，這種狗屎確實開始吞噬您的靈魂。
當您孤獨時，您可能會很快就開始與人們感到非常緊密的聯繫，但是繼續騎在城鎮到城鎮的飛行並不會讓您長期快樂。這是我選擇去的重要原因嘗試一會兒獨身。
18。擁抱它
這與我一直在說的一切有點相反 - 但是我確實認為不時擁抱孤獨是一件好事。通常不是世界末日，如果您能面對它，您將能夠體驗到更多的世界。
結論
處理孤獨感並找到逃避的方法是成為數字游牧民族的重要組成部分。但是，通過優先考慮社區，有意進行社交和擁抱平衡的方法，您可以建立有意義的聯繫並享受道路上充實，相互聯繫的生活。
常見問題
數字游牧民族如何處理孤獨感？
許多游牧民族通過加入共同生活的空間，參與當地社區，參加聚會以及與家人和朋友保持牢固的虛擬聯繫來打擊孤獨。
數字游牧民是孤獨的嗎？
孤獨是一個普遍的挑戰，但是有意的社交，結構化的慣例和參與數字游牧社區可以大大減少隔離。
在數字游牧民族旅行時，我該如何結交朋友？
參加共同工作，加入業餘愛好團體以及參加在線游牧論壇是在路上建立友誼的好方法。
作為數字游牧民族保持長距離友誼的最佳方法是什麼？
安排定期的視頻通話，共享旅行更新，交換社交媒體和計劃聚會有助於保持有意義的聯繫，儘管處於不同的時區。
作為數字游牧民族，我如何平衡工作和社交生活？
時間障礙工作時間，安排社交活動和設定界限有助於建立可持續的工作與生活平衡，並離開屋子！
數字游牧民族在旅行時可以找到浪漫的關係嗎？
是的，我在巴黎遇到了我的女朋友，過去一年半來，我們一起旅行了很多國家。許多游牧民族通過約會應用程序，當地活動和其他游牧聚會找到關係，儘管保持長期聯繫可能具有挑戰性。
數字游牧民族有哪些心理健康資源？
在線治療平台，例如BetterHelp，志趣相投的人群，冥想應用程序和遠程健康度假勝地，為數字游牧民族提供了心理健康支持。
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